46kg 남규리 예쁜 몸매 가꾸기 ㅎㅎ

저의 최애 연예인 남규리 ㅎㅎ

주말 발레 소그룹

리 근육을 쓰면서 척추와 뼈가 교정되는 효과가 있다. 평소 자세가 바르지 않아 척추가 휘거나 골반이 틀어진 사람일수록 효과는 크게 나타날 수 있다. 신체 부위 단련을 비롯 관절 건강에 이롭다. 상체를 곧게 세우고 다리를 올렸다 내리는 동작을 반복하는 발레는 코어와 허리 근육 강화에 이롭다.

근육량을 집중적으로 기르는 웨이트 운동과 달리 속근육을 단련해 몸매 라인을 가꾸는 데 도움을 준다. 위아래, 앞뒤로 다리를 늘리는 동작은 허벅지 근육을 늘리면서도 무릎 관절을 곧게 만든다. 잘못된 생활습관으로 인한 거북목이나 굽은 허리 등을 개선하기도 한다.

남규리 씨야때 부터 좋아했는데 드라마 무정도시? 아시는분계신가요 ㅋㅋ그거 보고 완전 팬됐습니다 

한번씩 씨야 노래 찾아 듣기도 합니다 ㅋ이런여성 만날려면 ...어떻게 해야될까요 ?ㅋㅋ

스포츠토토 말고 미니게임으로 하루 100만원씩 200만원씩 벌면 이런여성 만날수있을까요 ㅋ

미니언즈 사다리 룰렛 요런게 요즘 재미있던데 ㅋㅋ 1분짜리 승부도 빠르고 재미있더라고요 ㅋ

안해보신분 한번해보세요 ㅋ늘 환전 걱정입니다 메이저가 아니면 먹튀당하니 배너보고 잘가입합시다 ㅅㅅ