수면전문가
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바젤출신 작성
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유퀴즈에 수면전문가분이 나오심
사람마다 생활루틴이 다르기 때문에 황금시간대가 정해진 건 아니라고함.
잠이 안 올 때 눈을 감고 있는 것만으로도 잠을 자는 효과같은거 없다고함.
ASMR이나 TV같은걸 켜놓고 자는건 상관없지만 취침모드(30분 후 종료)같은거 설정하라고 함.
잠들 충분히 주무세요~ 하루 최소 6시간이상 주무셔야한답니다.
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댓글 4
염통님의 댓글
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염통 - 작성일
술안먹으면 잠안오는데 어떻게 해야되나요
인자기님의 댓글
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인자기
- 작성일
잠좀 잘자보고 싶네요 맨날 선잠잡니다
롯데레전드님의 댓글
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롯데레전드
- 작성일
전 무조건 6-8시간은 꼭 잠
별별탁송님의 댓글
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별별탁송
- 작성일
ㅎㅎ그시간엔 안잠,,,
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